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​VC片的作用和功效_维生素c作用和功效

​VC片的作用和功效_维生素c作用和功效

VC片的作用和功效 服用维c泡腾片的注意事项

说起VC片相信大家对此并不陌生,这里说的VC片人们在日常

生活

VC片的作用和功效是什么

治疗贫血

VC片可以治疗贫血。维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常。

抗氧化

VC片有抗氧化的功效作用。维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂,目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用,这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切,据调查现实,每天摄入足够VC片的

人群

,其肌肤也比其他人群的要好。

预防坏血病

VC片可以很好的预防坏血病,功效很突出。VC可以改善血管脆性,结缔组织减少,从而引发一系列症状,例如毛发粗糙,牙龈出血等,这都是坏血症的症状,以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上,但是只要定期摄入足够的VC,便可轻松预防和缓解此证。

促进伤口愈合

大家可能不知道VC片还有快速预防伤口愈合的功效。维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的;维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分,在伤口愈合中起着至关重要的作用。

预防动脉硬化

VC片还可以有效预防动脉硬化,这是为什么呢?因为vc可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化。另外,vc还有防止贫血的作用,因为vc可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,可以促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,进而起到预防贫血的作用。

保护牙龈

最后VC片可以很好的保护牙龈。身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈的强健。

服用维c泡腾片的注意事项

1、维c泡腾片要用冷水或温开水溶解后服用,不可直接咀嚼。

2、成人每日的推荐摄入量为100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克,儿童及少年期每日为40~100mg,所以成人最多一日一片,儿童一日半片,不可过量。

3、为避免过量服用,通常连续服用3~5天就可以了,不要长期服用。

4、喝完维生素C泡腾片最好每次服用后能用清水漱漱口,而且不要在晚上刷完牙后才服用,以减少酸性物质对牙齿刺激,避免牙齿损害。

5、那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜,出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人,可以合理服用维c泡腾片。

6、水太烫时,不要放入维C泡腾片,维C在80℃以上的热水里,还是会有一定损耗的,非常容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

7、在空气中暴露时间过长也会损耗维C,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。

8、不要把维c泡腾片和茶水或别的饮料混着喝,可能会埋下安全隐患。

9、服用泡腾片的时候,不是先倒水,而是先把泡腾片放在杯子底,然后再倒入沸水。这样,泡腾片会自然从底部升到水表面,这样泡出来的,比较均匀。

10、不要等泡腾片浮到水表面后再盖上杯子,而是需要水倒满后,立刻把杯子盖上,不要紧了。这个时候泡腾片在里面,会滋滋滋地响,证明其正在往外放气。

11、泡腾片一般放气的时候,会持续在五分钟左右,当然也要看你的泡腾片的大小,以及你放水的量。一般五分钟后,就不会再听到滋滋滋的声音了。这个时候,你可以打开杯子盖,会听到气从杯子里散出来,就如汽水一样。

12、在选择要喝的时候,先要摇一摇,这是因为本身泡腾皮浮在上面,上面的浓度会高,摇一摇的话,会让杯子里的水浓度均匀。

13、刚开始的时候,先用小口啜一点儿,细细感受一下其独特的口味。然后再大口喝下去,会感觉到嘴里有留香,而且胃部也会有喝了饮料后的满足感。

​VC片的作用和功效

维生素c作用和功效

第一、维生素c作用和功效

首先维生素c是所有维生素中非常常见的一种属于水溶性维生素,水溶性维生素在体内存留的时间通常不会太长,所以身体中也是比较容易缺乏这种水溶性维生素的。

其次维生素a具有抗氧化的效果可以有效的清除体内多余的自由基,很多慢性疾病都是由于自由基所导致的,因此在生活中适当的食用一些维生素c可以减少慢性疾病的发生,同时还有一定延缓衰老的效果。

最后我们发现维生素c对于改善贫血也有一定的帮助作用,因为很多患者出现贫血都是由于缺铁所导致的,因此适当的补铁可以有助于改善贫血这种情况,而维生素c是可以促进铁的吸收的。

第二、vc片的作用和功效禁忌

维生素c虽然对人体非常有益处,但是在医学上却有一些食用禁忌,比如说在生活中患者禁止长期或者是过量使用维生素c,如果每天患者食用维生素c超过三克左右的话,在停止服用维生素之后可能会诱发坏血病的产生,而且长期大量服用维生素c,还会使身体内尿酸盐数量增加,容易引发尿路结石等疾病,因此应该避免长期大量服用维生素c。

维生素c对于人的身体是非常有好处的,但是在生活中我们经常食用对身体来说也会有一定的影响,因此在生活中身体中如果缺乏维生素c这种情况,就可以适当的补充一些维生素c,但是不缺乏维生素c的话,在生活中就并不需要服用。

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