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高热量食物有哪些_热量高的食物有哪些

高热量食物有哪些_热量高的食物有哪些

高热量食物有哪些?热量最高的食物大排行

热量是人体所需能量,也是食物中包含的能量。不同类型食物所包含热量高低不同,人们在摄入这些食物的同时也会得到或多或少的热量。某些特殊人群(高血压、糖尿病、肥胖症)对热量摄取有严格要求,他们有个共同问题:

热量最高的食物大排行

要区分热量高的食物必须依据科学检测出来的数据,列出高热量食物排行表最为合适:

高热量食物第1名:辣油。

所含热量:900KJ/100g,脂肪:100g/100g。

高热量食物第2名:猪油。

所含热量:897KJ/100g,脂肪:99.6g/100g。

高热量食物第3名:奶油。

所含热量:879KJ/100g,脂肪:97g/100g。

高热量食物第4名:芝麻酱。

所含热量:630KJ/100g,脂肪:52.7g/100g。

高热量食物第5名:汉堡炸鸡。

所含热量:570KJ/100g,脂肪:5.3g/100g。

高热量食物第6名:士力架(包括同类型食物)。

所含热量:483KJ/100g,脂肪:29g/100g。

高热量食物第7名:桃酥饼干。

所含热量:480KJ/100g,脂肪:21.8g/100g。

高热量食物第8名:压缩饼干。

所含热量:460KJ/100g,脂肪:17.8g/100g。

高热量食物第9名:奶茶。

所含热量:320KJ/100g ,脂肪:3.09g/100g。

高热量食物第10名:甜甜圈。

所含热量:250KJ/100g,脂肪:27.5/100g。

热量高的食物有哪些

高热量的食物有哪些

1、动物脂肪:肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、坚果:花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。

2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

3、细粮:小麦、大米和糯米。

4、糖类:白糖、红糖、冰糖、水果糖。

5、牛奶巧克力:巧克力是高热量物质,大约每一百克含有2,200卡焦。

6、油炸食品:这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

7、糕点:饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋,这些都含高饱和脂肪。

8、比萨、汉堡:比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的,饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

9、肉和肉制品:肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含有大量的脂肪。

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