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蛋白低吃什么补的快_吃什么东西可以补充白蛋白

蛋白低吃什么补的快

蛋白低吃什么补的快 吃这些才有效

在我们日常生活中,蛋白是我们人体不可缺少的营养物质,那您知道如果体内缺少蛋白了,吃什么能补的快一点吗,蛋白低的原因有哪些呢,蛋白的时候吃什么好的,接下来就和小编一起去了解一下吧。

蛋白低吃什么补的快

吃的清淡,可以补鱼类蛋白,限制豆类食物,补充白蛋白,最好的方法是输入人体白蛋白。

平时饮食要清淡低盐饮食,不要吃不容易消化的和过硬的食物,鲫鱼汤可以补充白蛋白,把鲫鱼肉熬化了,不要加盐,或者加很少的一点盐,可以起到补充白蛋白的作用。

 

1、当我们出现过度的消耗以及长期营养不良的话,导致患有结核病或者肝硬化,使总蛋白偏低。

2、总蛋白的代谢活动主要是在机体的肝脏内进行的,当肝功能发生问题时,就会影响到总蛋白合成的过程,从而使总蛋白低。

3、营养不良或消耗增加也胡导致蛋白低的情况发生,如果长期食物中蛋白质含量不足或慢性肠道疾患所致吸收不良,患有慢性消耗性疾病如结核病、恶性肿瘤、肝硬化等症状,都会导致蛋白低的情况。

4、蛋白质丢失,如严重大面积烧伤、大量血浆渗出、大出血;肾病综合症时,尿液中蛋白质长期被丢失;溃疡性结肠炎时,可随粪便排出一定量的蛋白质,导致蛋白低。

5、有可能患有肠道疾病,肠吸收不良病、肠病、腹腔综合症等这些症状都会导致蛋白比较低。

6、蛋白低的朋友可能是因为患有肾病、肾病综合征、类脂性肾病、肾小球肾炎等,这些症状都会导致蛋白比较低。

 

 

贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低,那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类,其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物,而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。不过,有专家做过分析,100g猪肝中所含的铁为25mg,而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg,因此,相比较而言,动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。

2、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收

除了从餐饭中补充铁外,还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。进餐中一定要荤素搭配,吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收,另外,用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

3、补充含蛋白质的食物

铁质和蛋白质可以合成血红蛋白,而血红蛋白是血液的重要组成部分,因此可以多吃一些高蛋白的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等,补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。

 

由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者,因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。血红蛋白成年男性:120-160g/L;成年女性:110-150g/L,低于以上数值可判断为贫血,可以补充铁剂提高血红蛋白,一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料,两个月左右血红蛋白恢复正常值,平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。

蛋白质摄入不足的危害

1、即使运动了脂肪也很难燃烧

蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少,从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少,即使运动,脂肪也很难燃烧,从而减肥的效果也会变得很差。另外,还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

2、蛋白质缺乏常伴有能量缺乏

当仅仅是蛋白质不足时,主要表现为水肿,生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等;当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时,主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。

3、营养性水肿

蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少,在营养充足时,也不过只有机体蛋白总量1%左右。这种蛋白质称为易动蛋白,主要贮于肝、肠黏膜和胰腺,丢失后对器官功能没有改变。

当饮食蛋白缺乏时,组织蛋白分解快、合成慢,导致一系列生化、病理改变和临床表现。其中肠黏膜和消化腺较早累及,临床表现为消化吸收不良、腹泻;肝不能维持正常结构与功能,出现脂肪浸润;血浆蛋白合成发生障碍;酶的活性降低,主要是黄嘌呤氧化酶和谷氨酸脱氢酶降低。

由于肌肉蛋白合成不足而逐渐出现肌肉萎缩;因抗体合成减少,对传染病的抵抗力下降;由于肾上腺皮质功能减退,很难克服应激状态;胶原合成也会发生障碍,使伤口不易愈合;儿童时期可见骨骼生长缓慢、智力发育障碍。蛋白质长期摄人不足,可逐渐形成营养性水肿,严重时导致死亡。

4、发育不良

营养状况评价长期蛋白质摄入不足,将影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年,表现为生长发育迟缓,身高体重低于正常儿童,甚至影响智力的正常发育。成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血,严重时可出现营养不良性水肿。另外,还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

蛋白质严重缺乏,多见于发展中国家的儿童蛋白质缺乏常与能量缺乏同时发生,称为蛋白质.能量营养不良,是几组临床症状不同的综合征。严重的PEM,可导致儿童死亡。轻型、慢性的PEM常被忽略,但对儿童生长发育有明显影响。

 

蛋白低吃什么补的快

身体有些虚,可以打点儿白蛋白补补么?

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亲爱的中六君,最近感觉身体有些虚,听老人家说打点白蛋白可以补补身体,但又有别人说其实白蛋白并没有这个功效,我该何去何从?

这个时候,别人真的没有骗你~

事实上,在临床上,

白蛋白由于它的一些特殊性

使它自带“补药”、“神药”的光环

常使人陷入误区

然鹅

事实并非如此

为了大家能够正确的认识白蛋白,

今天,中六君请来了

我院

为我们详细讲解。

▲白蛋白多是自费药

绝大多数医院的医保清单里,都没有白蛋白这个药,需要用还得自购,一般还不给报销,一瓶五六百块的价格让白蛋白给人一种“有点神秘有点贵”的印象。而且“蛋白”这个词就很容易让人联想到营养物质,所以经常可以碰到经济条件稍好的病人,主动要求打白蛋白来“补补身子”,这真是一个巨大的认识误区。

白蛋白究竟是什么东东?

它的作用又是怎么样的呢?万云乐介绍到,白蛋白是由肝实质细胞合成,是血浆中含量最多的蛋白质,并不是什么神秘的补药,

▲白蛋白在你我的血液中都有

白蛋白的生理功能主要有以下几点:

①维持血浆胶体渗透压的恒定,人血白蛋白作为一种天然胶体,有效地维持着人血浆胶体渗透压。

②白蛋白能与体内许多难溶性的小分子有机物和无机离子可逆地结合形成易溶性的复合物,成为这些物质在血液循环中的运输形式,是身体里不可或缺的快递员;

③能保证细胞内液、细胞外液与组织液间的交流;

④对球蛋白起到一种胶体保护的稳定作用;

⑤白蛋白具有黏性、胶质性,在人体内遇到重金属离子时,会自动与重金属离子结合,起到解毒的作用。

哪些人需要补充白蛋白?

既然白蛋白是身体里能自行生产的东西,也不是什么补品,那什么时候需要外源补充呢?

万云乐解答,常见的原因有:

像肝硬化、肝功能受损、失血过多等的情况,属于病理性白蛋白降低,因为短时间内无法靠自身合成补充至正常水平,会影响人体正常的运作。此时,需要补充外来的白蛋白来“江湖救急”。

▲确实有需要的需在医生指导下使用

长期营养不良不适宜用

若因为长期营养不良导致白蛋白低,那么应该从补充营养的角度解决,营养跟上了,有了原材料,肝脏自然能合成,

▲长期营养不良要补充营养

如果是肾病导致尿中漏出蛋白,就应该治疗肾病堵住“漏洞”,不然补再多的白蛋白也要漏光,甚至还加重病情。

总而言之,白蛋白既不是什么补药也不是什么营养品,而是一种血液制品,应该在医生的指导下正确使用。

还是一句话,

遵医嘱…

本文指导专家

甲乳外科

主任医师、博士生导师

学术专长

出诊时间

文章内容来源于羊城晚报

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